Kostvejledning og Personlig træning


Kirstine Rosenfeldt

I forbindelse med kostvejledning udarbejder jeg kostplaner og underviser i kost og sund livsstil. Derudover foretages kropsanalyse og målinger, fx vejning, cm.-måling, fedtprocent måling m.m.

Jeg kan hjælpe dig, hvis du vil ændre din livsstil, tabe dig, tage på i vægt, har gigt, endometriose eller lignende sygdomme samt hvis du har eller har mistanke om fødevareallergi/intolerance.

Jeg går meget op i, at det er en livsstilsændring og ikke en hurtig løsning eller kur, der gør at du enten taber dig eller forbedrer de gener, du døjer med, så dette vil være i fokus uanset hvilken pakke, du vælger.

Ved personlig træning udarbejdes træningsprogram, der introduceres og undervises i øvelser/programmer og/eller konditionstræning og vi træner sammen. Personlig træning tilbydes med og uden kostvejledning.

Alle forløb (pånær Sund intro) kan foregå i dit eget hjem – eller evt. i supermarkedet – du vælger selv.

 

Forløb

Sund intro

  • Indledende samtale á ca. 1 time, hvor vi kortlægger dine ønsker og behov, og om jeg kan være dig behjælpelig hermed (på Sundergo’s adr.).
    • Pris kr. 395,-

Sund start (kost)

  • Indledende samtale
  • Kropsanalyse
  • Undervisning i kost og livsstil á 2 timer
  • Kostplan (inkl. opskrifter)
  • Afsluttende samtale
    • Pris kr. 2.195,-

Sundt spark (træning)

8-ugers forløb indeholdende:

  • Indledende samtale
  • Kropsanalyse
  • Træningsprogram
  • Introduktion/undervisning i træningsprogram á 1 time
  • 8 x personlig træning á 1 time
  • Afsluttende samtale
    • Pris kr. 3.595,-

Sund livsstil (kost+træning)

12-ugers forløb indeholdende:

  • Indledende samtale
  • Kropsanalyse
  • Kostplan (inkl. opskrifter)
  • Træningsprogram x 3
  • Introduktion/undervisning i træningsprogram á 1 time
  • 12 x personlig træning á 1 time
  • Afsluttende samtale
    • Pris kr. 4.995,-

Øvrigt

Personlig træning á 1 time: kr. 495,-

Personlig kostplan: kr. 895,-

Personlig kostplan, særlige behov (fx psoriasis eller cøliaki): kr. 1.195,-

Personligt træningsprogram: kr. 795,-

Personlig kostplan + træningsprogram: kr. 1.395,-